منتديات الشامل      


العودة   منتديات الشامل - > قســم الأســـرة و المجتمع > منتدى الطب والصحة العامة
التسجيل   البحث

منتدى الطب والصحة العامة كل ما يتعلق بالطب و الصحة بصفة عامة

4 فوائد في 30 ثانية فقط من تمرين بلانك تمرين بلانك هو تمرين أساسي بسيط ولكنه فعال يساعدك على بناء الاستقرار والقوة في جميع أنحاء الجسم. يمكن تحقيق ذلك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 2020-04-16, 09:36   رقم المشاركة : ( 1 )
أحمد خمقاني

الصورة الرمزية أحمد خمقاني





علم الدولة Algeria



أحمد خمقاني غير متصل

4 فوائد في 30 ثانية فقط من تمرين بلانك

4 فوائد في 30 ثانية فقط من تمرين بلانك


تمرين بلانك هو تمرين أساسي بسيط ولكنه فعال يساعدك على بناء الاستقرار والقوة في جميع أنحاء الجسم. يمكن تحقيق ذلك بعدد من الطرق المختلفة ، ولكن الهدف الرئيسي منه سيجعلك جسمك متعامدًا على الأرض ، والمعدة متجهة لأسفل ، وتترفع عن الأرض إما بمرفقيك أو يديك.
يكون في وضعية دفع ممتدة لأعلى دون تحريك وزن جسمك لأعلى أو لأسفل. قد يبدو هذا أجمل بكثير من مجموعة تمارين الضغط ، لكن يمكن أن يصبح تمرينًا شاقًا بسرعة كبيرة.
وهو تمرين شائع كثيرا.
فوائد ثانية تمرين بلانك 1.jpgفوائد ثانية تمرين بلانك 2.jpgفوائد ثانية تمرين بلانك 3.jpgفوائد ثانية تمرين بلانك 4.jpg
فوائد ثانية تمرين بلانك 8Old885Fk5w

للمزيد :قم بزيارة موقعنا: www.eshamel.org

الانتقال إلى الشامل التعليمي
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد القرفة لا حصر لها mohamed_atri منتدى الطب والصحة العامة 0 2015-12-11 23:02

RSS 2.0 - XML - HTML - MAP
الساعة الآن 00:04.

 

جميع الحقوق محفوظة © منتديات الشامل 2005-2020
جميع ما ينشر في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي المنتدى أو إدارته و إنما يعبر عن وجهة نظر كاتبه
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd